Por que fico sem ar quando canto? O segredo do apoio vocal
Você canta sua música favorita enquanto a ouve tocar. Você se esforça, porém o ar vai sumindo aos poucos. O cantor continua cantando, mas você precisa de pausas para recuperar o fôlego. Pois é. O canto, assim como a vida, precisa de ar. E para cantar verdadeiramente bem, completamente afinado e sem perder o fôlego, você precisa desenvolver o controle completo de como o ar entra e sai do seu corpo.
Olá, sou Aline Fenny, professora de canto e fundadora do Fenny Music Studio. Abaixo explico a principal razão pela qual você fica sem ar quando canta e apresento a solução que te dará muito mais fôlego ao cantar.
O erro mais frequente dos iniciantes
Quando pensamos em encher o pulmão, nosso instinto é estufar o peito, levantando os ombros e encolhendo a barriga. É um equívoco muito comum em cantores iniciantes (e infelizmente, muitos profissionais).
Esse tipo de respiração cria muita tensão no pescoço e laringe. Entra pouco ar e ele sai rápido demais. Então o fôlego termina antes do refrão.
Inclusive, essa mesma tensão e falta de ar faz muitas vozes falharem e se tornarem roucas. Se você também tiver esse problema, confira nosso post sobre a rouquidão ao cantar.
O segredo é o apoio e a respiração diafragmática
Cantar bastante tempo, mantendo notas longas e atravessando estrofes e refrãos que quase não permitem respirar exige o uso da respiração diafragmática. Também conhecida como respiração baixa ou abdominal.
O diafragma é um músculo que fica logo abaixo dos pulmões. Ao respirar corretamente, ele se contrai, abrindo espaço para os pulmões se expandirem para baixo. O abdômen se expande enquanto os ombros permanecem relaxados e imóveis.
O “apoio vocal” consiste em controlar a respiração usando o diafragma. Isso permite não só a entrada de mais ar, mas também a saída de ar mais lenta e controlada. Isso te possibilita manter notas mais difíceis por mais tempo.
A falta de ar é também uma consequência da ansiedade. O medo de cantar em público deixa a respiração mais rasa e curta. Confira nossas técnicas especiais para perder a vergonha de cantar em público.
Exercício prático para fazer agora mesmo
Pode ser feito em casa. Você só precisa de um espelho e um cronômetro.
- Postura: Fique de pé, em frente ao espelho, com os ombros relaxados.
- Posição: Procure a parte mais baixa das suas costelas. Coloque a ponta dos seus dedos logo abaixo (quase na lateral da sua barriga).
- Inspiração: Puxe o ar lentamente pelo nariz, sinta sua barriga se expandindo contra os seus dedos. Observe seus ombros no espelho, eles devem ficar parados.
- Sopro: Solte o ar bem devagar fazendo o som de “Ssssss” (como um pneu esvaziando).
- Meta: Mantenha esse som constante e firme pelo maior tempo possível. Cronometre. Tente aumentar alguns segundos por dia.
É comum ter dificuldade no início, não se preocupe. Você melhorará aos poucos. Muitos dos meus alunos mais que triplicam o tempo inicial. Fazendo isso algumas vezes por dia você notará uma melhora incrível no seu fôlego e canto.
Uma boa e uma má notícia
Primeiro a má. Embora o apoio diafragmático seja capaz de aumentar muito o seu fôlego, ele sozinho não faz milagre. Principalmente se você fuma, é sedentário ou quer andar, dançar e pular enquanto canta.
Com isso em mente, desenvolvi o Fenny Power — uma combinação de exercícios físicos e vocais, que prepara o corpo e a voz para manter qualquer nota por muito tempo, mesmo após horas cantando e dançando. Em meu estúdio tenho esteira, jump e elásticos à disposição dos meus alunos presenciais e criei também um protocolo específico para os alunos online.
Faça uma aula de canto comigo!
No formato presencial ou online, te ensinarei todos os detalhes da respiração para o canto e te passarei uma rotina de exercícios físicos e vocais personalizada, levando em conta seu nível físico atual e as particularidades da sua voz.
Você se surpreenderá com a rapidez da sua evolução.